北美故事:時差綜合癥

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在到北美旅游之前,有人告诉我,要注意时差综合癥。我说,我可能不会出现这種癥状。其理由有二。一是我会睡觉,不管白天,还是黑夜,只要想睡,就能睡着。二是我到过與北京时差为三小时的地区和时差为6小时的境外地区的经历,时差都没有在我的身體上产生过些许反应。

       

这次,到于北京时差为12小时的美国旅游,4月19日下午5时,从上海浦东機场起飞,不久就天黑了,我就开始睡觉,除了被美联航的服务大哥大姐在开餐时叫醒外,幾乎一直睡到美国时间4月19日下午5时多飞機在纽瓦克機场着陆。下了飞機,办好出境手续,已是太阳下海,灯光亮起的夜晚了。

       

老弟把我接到家里,吃完晚饭后,9点多就上床,我也根本没有别人所说的该睡觉时兴奋,不想睡觉的感觉,放倒就打呼噜,一觉睡到第二天早上7点。一连幾天,我都没有需要倒时差,就完全適应了这里的白天和黑夜。

       

时差综合癥是很多人在跨时区飞行后表现出来的一種疲劳、迷乱和睡眠不好的癥状。我也聽说,有些人是不用倒时差的。不同的个體对时差的反应的程度也是不同的???#23398;家对经常在不同时区往返的空中服务人员做过调查研究,发现这些人员克服时差综合癥所需要的时间各不相同。



不用倒时差的人,在任何地方,总是黑白分明,白天劳作,黑夜睡觉。要倒时差的人,或时差综合癥者,到了时差不同的地方,往往黑白颠倒,在白天总想睡觉,而到了晚上该睡觉的时候,却又来了精神,在床上翻来覆去总睡不着,要一个星期或十天半月,才能改变过来。

       

地球上的所有生命都有一種生理機制叫生物钟,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,例如一个光-暗的周期,與地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的,人类有昼夜节律的睡眠,清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。这種昼夜节律的变化,不仅表现在睡眠和饮食上,而且在大多数情况下,體温,血压,心跳,以及内分泌也因受到生物钟的控制而有所表现的。因此,专家说,了解自主神经系统,内分泌系统,血流动力学等的生理节律后,保证它们的正常运行对治疗和预防心血管疾病都是很重要的!

       

在美期间,见到的同胞,只要对话,开头总是问我时差倒过来没有?并且有人还毫不保留地介绍自己治服时差综合癥的经验,告诉我:在飞機上坚持不睡觉,十幾个小时,自然累了,到了美国,在晚上该睡觉时,不怕不困,睡不着觉了。因为这样,控制生物钟的那根大脑神经就可能已经失灵,玩忽职守,不管事了。





潘传楚        《北美杂谈2:时差综合癥》


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